Faalangst Reductietraining

Faalangst zorgt regelmatig voor een verminderd welbevinden van de leerling en achterblijvende prestaties. Daarom bieden we bij bij de Grooth studiebegeleiding een faalangst reductie training aan.

Faalangst is een vervelende, situatiespecifieke angst waardoor leerlingen kunnen blokkeren wanneer er iets van hen verwacht wordt. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld een black-out, trillende handen en zweten bij een belangrijk proefwerk of presentatie. Faalangst kan in verschillende vormen voorkomen. Zo zijn er kinderen die zich opstandig gaan gedragen, maar het kan ook zijn dat een kind zich helemaal terugtrekt en spannende situaties wil vermijden. Een gevolg kan zijn een negatief zelfbeeld en successen worden vaak toegeschreven aan externe factoren. Dit uit zich bijvoorbeeld in opmerkingen als: ‘ik heb toevallig veel goed gegokt’ of ‘de vragen waren veel simpeler dan verwacht’. Wat voor ouders vaak als een verrassing komt, is als de leerling thuis de stof heel goed lijkt te kennen, maar dan toch thuis komt met een laag cijfer. Juist omdat faalangst zich op zoveel manieren kan uiten, is het vaak lastig om te zien wanneer iemand er last van heeft.

Om leerlingen die hier last van hebben te helpen om beter met hun faalangst om te leren gaan, hebben wij een faalangst reductie training opgezet. In deze training zullen ze leren om faalangstsignalen en hun eigen gevoelens te herkennen. Ook leren ze zich te ontspannen en uiteindelijk door zelfcontrole invloed te krijgen op hun eigen gedachtengang en zo de faalangst verminderen.

Twijfel je of jij faalangst hebt? Of vermoedt je dat jouw kind faalangst heeft? Dit is een kort testje om te kijken of je kenmerken van faalangst vertoont. Kies bij elke vraag het antwoord dat het beste bij je past. Tel na afloop de punten op die voor de antwoorden staan. Dit kan een indicatie geven óf je faalangst hebt.

A. Als ik een beetje bang ben voor een proefwerk, kan ik de dingen:

0. Minder goed onthouden dan anders

1. Even goed onthouden als anders

2. Beter onthouden dan anders

B. Als ik mij zorgen maak, werk ik meestal:

0. Minder goed dan anders

1. Even goed als anders

2. Beter dan anders

C. Als ik mij zorgen maak over mijn huiswerk, dan kan ik:

0. Niet zo goed leren als anders

1. Even goed leren als anders

2. Beter leren dan anders

D. Als ik in spanning zit, voel ik me:

0. Zwakker dan anders

1. Even sterk als anders

2. Sterker dan anders

E. Als er een belangrijk proefwerk op komst is, ben ik:

0. Erg zenuwachtig

1. Zenuwachtig

2. Niet zo zenuwachtig

F. Als ik van tevoren weet dat ik een test moet ondergaan, voel ik me:

0. Erg onrustig

1. Onrustig

2. Rustig

G. Als ik in de klas onverwacht een beurt krijg:

0. Ben ik erg in de war

1. Ben ik in de war

2. Blijf ik tamelijk rustig

H. Vlak voor een proefwerk ben ik:

0. Erg zenuwachtig

1. Zenuwachtig

2. Niet zo zenuwachtig

I. Bij het maken van een toets kan ik door de spanning maar moeilijk op gang komen:

0. Altijd

1. Soms

2. Nooit

J. In spannende situaties wordt ik zo zenuwachtig, dat ik niet meer goed weet wat ik moet doen:

0. Altijd

1. Soms

2. Nooit

Als je 11 punten of meer hebt, zijn er geen hele duidelijke aanwijzingen dat je faalangst hebt.

Bij 10 punten of minder, vertoon je mogelijk kenmerken van faalangst. De faalangst reductie training zou goed voor jou kunnen zijn.

Komt uit de test dat er geen faalangst is, maar wil je wel graag meedoen aan deze training? Geen probleem! Vooraf aan de trainingen wordt er een intakegesprek gehouden om te bepalen of deze training voor jou succesvol kan zijn.

Grooth in studiebegeleiding

Waarom kiezen voor De Grooth?

Wij geven je de uitleg die jij nodig hebt, zodat je succesvol aan de slag kunt met je schoolwerk.
Wij sluiten aan bij jouw leervoorkeuren, zodat het leren leuker, makkelijker en effectiever wordt.
Wij bieden een informele sfeer waarin jij in alle rust jouw werk kunt doen.

Kies voor De Grooth studiebegeleiding

Neem contact op of meld je aan

Meld mij aan

Contact